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O programa por dentro

Um programa de sono de 60 dias, no seu celular.

Em formato de app que abre direto no navegador, sem baixar da loja: o que fazer hoje à noite, quando o sono não vem, e um plano que se ajusta ao seu diário.

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16 perguntas · 2 minutos · grátis · sem cartão

O que você recebe

Um app que abre direto no celular, sem loja e sem senha. Nada de e-book, áudio ou aula longa: você toca, escreve e o plano responde.

Para a noite de hoje

Modo Agora

Três toques escolhem uma técnica para o que está acontecendo: cabeça acelerada, corpo agitado ou irritação de estar na cama. A tela é escura, em âmbar, sem relógio, e cada técnica usa no máximo 3 minutos de tela. Depois, é de olhos fechados.

Tela do Modo Agora, em âmbar sobre fundo preto: O que está acontecendo agora? Três opções para escolher.

Para os próximos 60 dias

Um programa que se ajusta a você

Um diário de 1 minuto pela manhã. A partir da segunda semana, uma janela de sono calculada com o seu diário e ajustada toda semana. Uma missão por dia, escolhida pelo que mais pesa no seu sono, e o preparo da noite com lembretes no calendário do celular. São 4 semanas de plano e, depois, a manutenção até o dia 60.

Tela inicial do programa, no dia 10 de 60: a missão do dia, a causa principal e o check-in da semana.

Toda manhã, 1 minuto

Um diário que vira plano

Você registra a noite em toques: a hora em que deitou, quanto demorou para dormir, quantas vezes acordou e como se sente. O app calcula o sono estimado e a eficiência, e usa esses números para montar a sua janela de sono e escolher a missão do dia.

Tela do diário de sono: horários, tempo para adormecer e como a pessoa se sente ao acordar.
Resultado da noite registrada: sono estimado e eficiência.

À noite e na semana

Preparo da noite e evolução semanal

A higiene do sono vira uma lista para marcar, com os seus horários: luz da manhã, último café, luz baixa e hora de ir para a cama. No fim da semana, o app mostra o tempo até adormecer e a eficiência noite a noite, comparados com a primeira semana.

Tela do preparo da noite: lista de hábitos com os horários da pessoa.
Tela da semana: tempo até adormecer, eficiência e gráfico por noite.

  • Triagem em 3 minutos. Descubra o que mais pesa no seu sono, com perguntas de segurança.

  • Preparo da noite. A higiene do sono em uma lista para marcar, com os seus horários: último café, luz baixa, banho morno, cama.

  • Check-in semanal. Cinco perguntas e os números do diário mostram como cada semana ficou em relação à primeira.

  • 20 lições curtas. O porquê de cada passo, sempre com a fonte.

  • Modo Agora sem internet. Depois de aberto uma vez, ele funciona sem conexão, no escuro e sem relógio, para a hora em que o sono não vem.

  • Tela que acompanha a hora. Claro de dia e escuro em âmbar à noite, para não acender o quarto.

  • Sem loja, sem senha. O app abre pelo link e você entra com um código no e-mail. Se quiser, coloque o ícone na tela de início.

  • Lembrete opcional por e-mail. Um aviso pela manhã para registrar a noite, sem incluir dados do seu sono.

O que você faz ao longo dos 60 dias

  1. 1

    Primeira noite

    Quem fez o teste gratuito neste navegador pode retomar a técnica sugerida no resultado. Se o sono não vier, o Modo Agora guia um exercício em tela escura e sem relógio.

  2. 2

    Dias 1 a 28 · Plano

    Faça a triagem, registre as noites e acompanhe a semana. Quando indicada, a janela de sono é calculada a partir da segunda semana e ajustada com o diário.

  3. 3

    Dias 29 a 60 · Manutenção

    Continue com diário, check-ins e lições. A partir do dia 28, você pode refazer a triagem. Compare suas semanas e salve o relatório para usar depois do fim do acesso.

O app por dentro

Telas reais do Sono de Bolso, no celular. Deslize para ver o dia a dia do programa.

Telas reais do app com dados fictícios, usadas para demonstrar as funções do programa. Os números não representam resultados de clientes.

Como funciona

  1. 1

    Compre com Pix ou cartão

    Pagamento único de R$ 37, em ambiente seguro do Stripe.

    * Sem assinatura. A única coisa que se repete é o café das 17h.
  2. 2

    Entre com seu e-mail

    Confirme seu e-mail ao concluir a compra. Para voltar depois, use um código enviado por e-mail. Sem senha e sem baixar aplicativo.

    * É a única senha que você precisa lembrar às 23h40: nenhuma.
  3. 3

    Comece hoje à noite

    Se o sono não vier, use o modo Agora. Amanhã cedo, faça a triagem e comece o plano.

    * Se o sono vier sozinho, o Modo Agora aceita ficar de folga.
Por onde começar

Descubra a causa do seu sono primeiro.

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