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Insônia no Brasil: o que dizem os dados

Os números mais citados vêm do estudo epidemiológico do sono de São Paulo, que mediu o sono com polissonografia.

Por Danilo AvellinoAtualizado em 6 referências2 min de leituraMetodologia e fontes

Resposta curta

  • Sintomas de insônia: 45% dos adultos de São Paulo. [1]
  • Diagnóstico de insônia: 15%. Insônia objetiva na polissonografia: 32%. [1]
  • Apneia do sono no mesmo estudo: 32,8%. [2]
  • Diretriz brasileira (2023): TCC-I como primeira linha. [3]

O estudo de São Paulo

O Estudo Epidemiológico do Sono de São Paulo avaliou uma amostra representativa de adultos da cidade com questionários e uma noite de polissonografia. Para insônia, encontrou 45% com sintomas, 15% com critérios diagnósticos e 32% com insônia objetiva. [1] Para apneia obstrutiva do sono, 32,8%. [2]

Limites: os dados são da cidade de São Paulo e não representam todo o país.

Queixa e medida nem sempre coincidem

A diferença entre os três números mostra que sentir que dorme mal, ter o diagnóstico e ter o sono alterado no exame são coisas distintas. Muitas pessoas com insônia subestimam o quanto dormiram. [4] Veja Sinto que não dormi nada.

Quem tem mais

Mulheres têm risco 1,41 vez maior que homens, e a diferença aumenta com a idade. [5] Com o envelhecimento, o sono fica mais leve e o tempo acordado à noite aumenta mesmo em pessoas saudáveis. [6]

O que a diretriz brasileira recomenda

A Associação Brasileira do Sono publicou em 2023 as diretrizes de diagnóstico e tratamento da insônia em adultos. O documento considera a terapia cognitivo-comportamental para insônia a primeira linha de tratamento da insônia crônica e descreve formatos como videoconferência e materiais de autoajuda. [3]

Conteúdo educativo, não substitui avaliação de um profissional de saúde. Procure um médico se a dificuldade para dormir dura semanas e atrapalha o seu dia, se você ronca alto com pausas na respiração, sente sono ao dirigir ou usa remédio para dormir. Se você está em sofrimento agora, ligue para o CVV no 188, de graça, a qualquer hora.

Referências

  1. Castro LS, Poyares D, Leger D, Bittencourt L, Tufik S. Objective prevalence of insomnia in the São Paulo, Brazil epidemiologic sleep study. Ann Neurol. 2013;74(4):537-546. https://doi.org/10.1002/ana.23945
  2. Tufik S, Santos-Silva R, Taddei JA, Bittencourt LRA. Obstructive sleep apnea syndrome in the Sao Paulo Epidemiologic Sleep Study. Sleep Med. 2010;11(5):441-446. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2009.10.005
  3. Drager LF, Assis M, Bacelar AFR, et al. 2023 Guidelines on the diagnosis and treatment of insomnia in adults: Brazilian Sleep Association. Sleep Sci. 2023;16(Suppl 2):507-549. https://doi.org/10.1055/s-0043-1776281
  4. Harvey AG, Tang NKY. (Mis)perception of sleep in insomnia: a puzzle and a resolution. Psychol Bull. 2012;138(1):77-101. https://doi.org/10.1037/a0025730
  5. Zhang B, Wing YK. Sex differences in insomnia: a meta-analysis. Sleep. 2006;29(1):85-93. https://doi.org/10.1093/sleep/29.1.85
  6. Ohayon MM, Carskadon MA, Guilleminault C, Vitiello MV. Meta-analysis of quantitative sleep parameters from childhood to old age in healthy individuals. Sleep. 2004;27(7):1255-1273. https://doi.org/10.1093/sleep/27.7.1255